Pancia sporgente, glutei che non crescono, gobba o asimmetrie che non ti piacciono?
Ritrova una silhouette più armoniosa con un percorso che unisce allenamento con i pesi e correzione posturale.
Se ti guardi allo specchio e continui a vedere la pancia sporgente, i glutei che non migliorano, le spalle curve o un fianco più evidente dell’altro, forse è arrivato il momento di capire di cosa ha davvero bisogno il tuo corpo, anziché affidarti all’ennesima scheda di allenamento.
Con The GREatesTeam partiamo da un’analisi individuale della tua postura e di come ti muovi, integrando allenamento con i pesi e lavoro posturale personalizzato per aiutarti a sviluppare la muscolatura, migliorare la postura e trasformare il tuo fisico.
Quante volte hai pensato che il tuo corpo non potesse cambiare?
Guarda cosa sono riuscite a ottenere alcune donne che, proprio come te, desideravano migliorare il proprio fisico e la propria postura.
Ogni percorso è individuale. I risultati variano da persona a persona.
Quello che ti serve è qualcuno che guardi davvero come ti muovi.
Non l’ennesima scheda uguale per tutte. Partiamo da un’analisi della tua postura, delle tue caratteristiche e di come esegui gli esercizi, per costruire un programma che unisce allenamento con i pesi e lavoro posturale personalizzato.
E non ti lasciamo sola dopo averti consegnato il programma: ogni settimana analizziamo i video dei tuoi allenamenti, correggiamo le esecuzioni e adattiamo il lavoro ai tuoi progressi.
Il programma si adatta a te, non il contrario.
Raccontaci la tua situazione in una call e scopri se il percorso fa per te.
Ti alleni, cerchi di prenderti cura del tuo corpo, ma quando ti guardi allo specchio pensi: «Possibile che sia ancora così?»
Tra lavoro, casa e mille impegni, cerchi di ritagliarti del tempo per te. Magari ti alleni già da tempo, hai iniziato da poco oppure hai provato diversi percorsi senza ottenere i cambiamenti che desideravi.
Eppure, quando ti cambi davanti allo specchio, l’occhio cade sempre lì.
Sulla pancia che sporge, anche se nel resto del corpo sei magra.
Sui glutei che vorresti più pieni e tonici, ma che sembrano non cambiare mai.
Su quel bacino che sembra storto, con un fianco più alto dell’altro, la gobba, le spalle chiuse e una silhouette poco simmetrica.
Magari la sera senti le gambe pesanti e i pantaloni più stretti. Oppure ti vedi di profilo in una foto e pensi: «Ma ho davvero le spalle così curve e la testa così in avanti?»
Provi un vestito che ti piace, ti giri di lato e ti passa la voglia di metterlo.
E se qualcuno ti dice «stai dritta» oppure «ma non vai già in palestra?», la frustrazione aumenta, perché sai quanto ti stai impegnando per migliorare.
Hai già provato a cambiare scheda. Ora vuoi capire cosa ti manca.
Forse hai seguito più di un personal trainer. Hai comprato un programma online, aggiunto una giornata per i glutei, provato altri esercizi.
All’inizio qualcosa si è mosso. Poi i miglioramenti si sono fermati. Magari, per i fastidi o per quella sensazione di essere “storta”, ti sei rivolta anche a un fisioterapista o a un osteopata.
Ma quando torni ad allenarti, ti rimane una domanda:
«Quello che ho scoperto sul mio corpo viene considerato nella mia scheda?»
Perché puoi aver ricevuto indicazioni utili da persone diverse e sentire comunque che manca un collegamento:
Tra la tua postura e gli esercizi che fai.
Tra un vecchio infortunio e il modo in cui affronti un movimento.
Tra ciò che c’è scritto nel programma e quello che succede davvero quando sollevi un peso.
Prima di chiederti di fare di più, guardiamo come lo stai facendo.
Due donne possono seguire la stessa scheda e fare gli stessi esercizi, ma eseguirli in modo completamente diverso. Perché ogni corpo ha caratteristiche, capacità di movimento ed esigenze differenti.
Facciamo un esempio concreto:
Stai facendo un esercizio per i glutei. Completi tutte le ripetizioni, aumenti i pesi, ma continui a sentire lavorare soprattutto la schiena. E i glutei non migliorano come vorresti.
Hai completato tutte le serie, hai aumentato il carico e ti sembra di aver eseguito correttamente l’esercizio.
Durante il movimento perdi il controllo del bacino, inarchi eccessivamente la schiena o modifichi la posizione del corpo per riuscire a completare le ripetizioni.
L’esercizio è stato completato, ma questo non significa necessariamente che tu lo stia eseguendo nel modo più adatto alle tue caratteristiche e ai tuoi obiettivi.
Significa che il tuo corpo utilizza strategie di movimento diverse da quelle previste per eseguire un esercizio. Non sempre rappresentano un problema, ma in alcuni casi possono rendere il movimento meno efficace rispetto all’obiettivo o richiedere degli adattamenti.
Ecco perché non ci limitiamo a consegnarti una scheda. Analizziamo come ti muovi, individuiamo cosa può essere migliorato e continuiamo a correggere le tue esecuzioni mentre ti alleni.
Perché il nostro obiettivo non è soltanto farti allenare, ma aiutarti a ottenere i risultati che desideri, con un programma realmente costruito su di te.
Migliorare la postura, diventare più forte, ritrovare la tua femminilità e vedere finalmente il tuo corpo cambiare.
È questo l’obiettivo di The GREatesTeam: aiutarti a costruire un fisico più forte, armonioso e proporzionato, attraverso un percorso che integra allenamento con i pesi, lavoro posturale e analisi individuale.
Perché non conta soltanto quali esercizi fai, ma anche come li esegui, come progredisci e quanto il programma risponde alle tue caratteristiche.
1. Analisi · valutiamo la tua postura e come ti muovi
2. Pesi + posturale · costruiamo il tuo programma personalizzato
3. Correzioni e progressioni · ti seguiamo durante gli allenamenti, settimana dopo settimana
4. Verifica dei risultati · monitoriamo i cambiamenti con foto, misurazioni e feedback
Prima di allenarti, vogliamo capire come funziona il tuo corpo.
Hai un bacino che sembra inclinato? Una spalla più alta dell’altra? Una scoliosi, una postura molto curva o difficoltà a percepire determinati muscoli durante gli esercizi?
Non basta sapere che queste caratteristiche esistono. Dobbiamo capire come influenzano il tuo modo di muoverti e allenarti, quando sono rilevanti.
Per questo partiamo da un’anamnesi individuale, dall’osservazione posturale e da test motori in statica e in dinamica, considerando anche eventuali infortuni, fastidi e limitazioni.
I video dei tuoi allenamenti ci permettono poi di osservare cosa succede quando esegui gli esercizi con i carichi che utilizzi realmente.
Da qui costruiamo un lavoro personalizzato, intervenendo dove necessario sulla tecnica, sulla mobilità, sul controllo motorio e sulla scelta degli esercizi.
Il lavoro posturale non sostituisce la palestra: viene integrato nell’allenamento con i pesi per aiutarti a muoverti meglio e progredire verso i tuoi obiettivi estetici e funzionali.
E tutto questo può essere seguito anche online, grazie alle valutazioni e alle videocorrezioni programmate.
Greta durante un lavoro di controllo e stabilità.
Non vogliamo soltanto farti muovere meglio. Vogliamo che il tuo fisico cambi.
Se desideri glutei più pieni, dobbiamo allenarli con uno stimolo adeguato alla crescita muscolare. Se vuoi una silhouette più armoniosa, dobbiamo lavorare sullo sviluppo della muscolatura, considerando anche la tua postura e le tue caratteristiche individuali.
Per questo l’allenamento con i sovraccarichi rimane il cuore del nostro percorso.
Costruiamo una programmazione progressiva, monitorando esercizi, carichi, serie e ripetizioni, senza trascurare la qualità del movimento.
Un esempio concreto? Se durante uno squat o un affondo riesci ad aumentare gradualmente il carico mantenendo un’esecuzione adeguata, stai costruendo le basi per continuare a migliorare.
Se invece emergono difficoltà nel controllo del movimento, possiamo modificare la tecnica, il carico o la variante dell’esercizio, senza rinunciare all’obiettivo.
Non devi scegliere tra migliorare la postura e sviluppare il tuo fisico: lavoriamo su entrambi, con una programmazione costruita sulle tue esigenze.
Il lavoro con i pesi ha un ruolo centrale.
Non ci interessa soltanto quanto sollevi. Ci interessa quello che vedi allo specchio.
Glutei più sviluppati, una pancia meno sporgente, spalle meno curve, una silhouette più armoniosa: sappiamo che sono questi alcuni dei cambiamenti che desideri ottenere.
E sappiamo anche quanto possa essere frustrante allenarti senza riuscire a capire se stai davvero migliorando.
Per questo ogni quattro settimane monitoriamo l’evoluzione del tuo percorso attraverso foto, misurazioni e feedback individuali.
Valutiamo i cambiamenti estetici, l’andamento degli allenamenti, la qualità delle esecuzioni e gli eventuali miglioramenti nel controllo del movimento.
Ma consideriamo anche la tua vita reale. Se lavori, hai figli o poco tempo a disposizione, il programma deve adattarsi alle tue possibilità. Perché non serve un allenamento perfetto sulla carta se poi non riesci a seguirlo con continuità.
Il nostro obiettivo è aiutarti a ottenere cambiamenti concreti e costruire un metodo di allenamento che tu possa mantenere nel tempo.
Fronte, retro e profilo: prima e dopo di una cliente The GREatesTeam.
Non vogliamo soltanto aiutarti a cambiare il tuo fisico. Vogliamo insegnarti a conoscerlo, allenarlo e valorizzarlo, con il supporto di professionisti che seguono la tua evoluzione.
Prenota una call, racconta la tua situazione e scopri se è il percorso adatto a te.
Sono Greta Francesconi. E so cosa significa guardarsi allo specchio e non riconoscersi nel proprio corpo.
Sono chinesiologa e posturologa, laureata in Scienze Motorie. Negli anni ho aiutato oltre 1.000 persone a migliorare il proprio fisico, la postura e il modo di allenarsi.
Ma il mio interesse per la postura e le asimmetrie nasce anche dalla mia esperienza personale.
Da bambina ho affrontato un’operazione vicino alla colonna vertebrale. Ho convissuto con asimmetrie e iperlordosi e, dopo un incidente nel 2024, ho dovuto affrontare anche un percorso di riabilitazione.
So cosa significa desiderare un corpo più armonioso, ma allo stesso tempo dover imparare a conoscerlo, rispettarne le caratteristiche e capire come allenarlo.
Per questo, quando una donna mi racconta che non riesce a sviluppare i glutei, che si vede storta in una foto o che ha paura di peggiorare un fastidio allenandosi, non mi fermo soltanto all’obiettivo estetico.
Voglio capire cosa c’è dietro, come si muove e quale percorso possa aiutarla a migliorare.
È da questa visione che nasce The GREatesTeam: un percorso che integra allenamento con i pesi, lavoro posturale e il supporto di un team multidisciplinare composto da chinesiologi, personal trainer, fisioterapisti, osteopati e nutrizionisti.
Non ricevi semplicemente un programma da seguire in autonomia. Hai un gruppo dedicato, professionisti che monitorano il tuo lavoro e la possibilità di ricevere correzioni e indicazioni durante il percorso.
Perché il mio obiettivo non è soltanto aiutarti a cambiare il tuo fisico, ma insegnarti ad allenarlo in modo più consapevole, senza dover rinunciare ai risultati estetici che desideri.
Benvenuta in The GREatesTeam.
Un percorso di allenamento personalizzato in cui partiamo dal tuo corpo e continuiamo a seguirti mentre lavori per cambiarlo.
Partiamo da quello che vuoi cambiare e da come ti muovi oggi. Da lì costruiamo il lavoro, controlliamo le esecuzioni e aggiorniamo gli allenamenti mentre vai avanti. Ecco cosa significa, nella pratica.
Partiamo dalla tua situazione.
Prima di costruire il tuo programma, vogliamo conoscere il tuo corpo, i tuoi obiettivi e le difficoltà che incontri.
Partiamo da un’anamnesi individuale e da un’analisi posturale attraverso test motori in statica e in dinamica, per individuare eventuali asimmetrie, compensi, carenze di mobilità, stabilità o controllo motorio che possono influenzare il modo in cui ti alleni.
Consideriamo anche eventuali scoliosi, alterazioni posturali, infortuni pregressi o fastidi ricorrenti, per capire quali aspetti richiedono maggiore attenzione.
Perché due persone possono avere lo stesso obiettivo estetico, ma caratteristiche e necessità completamente diverse.
Questa valutazione ci permette di costruire un programma che integra allenamento con i pesi e lavoro posturale personalizzato, tenendo conto delle tue esigenze.
Non sei tu a doverti adattare a una scheda standard. È il programma che viene costruito su di te.
Ricevi un programma con pesi e posturale, con eventuale alimentazione specifica.
Sulla base dell’analisi iniziale, costruiamo due protocolli di lavoro personalizzati: uno dedicato all’allenamento con i sovraccarichi e uno al lavoro posturale, integrati in funzione delle tue esigenze.
Il primo ha l’obiettivo di sviluppare forza e muscolatura, aiutandoti a ottenere i cambiamenti estetici che desideri, come glutei più pieni e una silhouette più armoniosa.
Il secondo interviene sugli aspetti emersi dalla valutazione, attraverso esercizi specifici per migliorare, dove necessario, mobilità, stabilità e controllo motorio.
Il lavoro posturale non sostituisce l’allenamento con i pesi: lo completa, aiutandoti a gestire meglio i movimenti e a progredire nel tuo percorso.
Accedi ai programmi attraverso un’app personale, con spiegazioni, video dimostrativi e indicazioni per eseguire gli esercizi.
Su richiesta, puoi integrare il percorso con un piano alimentare personalizzato, elaborato da un nutrizionista laureato che collabora con The GREatesTeam, per affiancare all’allenamento una strategia nutrizionale adatta ai tuoi obiettivi.
Così sai cosa fare, come farlo e perché ogni parte del programma è stata scelta proprio per te.
Hai un gruppo con me e il collaboratore che ti segue.
Fin dall’inizio del percorso viene creato un gruppo di supporto dedicato, in cui siamo presenti io e il professionista che ti seguirà durante gli allenamenti.
Ti spieghiamo come funziona il percorso, come utilizzare l’app e come inviare video, feedback e materiali necessari per le valutazioni.
Durante la settimana puoi confrontarti con noi, fare domande e ricevere indicazioni quando un esercizio non ti è chiaro o incontri una difficoltà.
Non devi aspettare il programma successivo per segnalarci un problema: possiamo valutare le tue difficoltà e apportare eventuali modifiche al lavoro quando necessario.
Il collaboratore di riferimento segue il tuo percorso e io rimango coinvolta nella supervisione e nel monitoraggio dei progressi.
Perché allenarti online non significa essere sola: significa avere un team di professionisti che ti accompagna anche a distanza.
Ogni settimana ascoltiamo i tuoi feedback e valutiamo il tuo allenamento, con eventuali adattamenti.
Il tuo programma non è qualcosa di statico: si evolve in base a come risponde il tuo corpo, alle difficoltà che incontri e ai progressi che fai.
Ogni settimana ascoltiamo i tuoi feedback: come ti senti durante gli esercizi, quali muscoli percepisci lavorare, se avverti fastidi o se qualcosa non sta funzionando come dovrebbe.
A questo affianchiamo l’analisi dei video dei tuoi allenamenti, attraverso videocorrezioni individuali in cui osserviamo le esecuzioni e ti mostriamo concretamente cosa migliorare e come farlo.
Sulla base di queste informazioni possiamo modificare esercizi, carichi, varianti o indicazioni tecniche, adattando il programma alle tue esigenze.
Non ci limitiamo a controllare come ti alleni: ti ascoltiamo, analizziamo le tue difficoltà e interveniamo per aiutarti a progredire.
Perché un percorso realmente personalizzato non si costruisce soltanto all’inizio, ma si aggiorna anche grazie al confronto continuo con te.
Ogni quattro settimane controlliamo l’evoluzione.
Foto, feedback e misurazioni ci aiutano a seguire i cambiamenti nel tempo.
Valutiamo i progressi estetici e posturali, confrontandoli con il punto di partenza e con l’andamento degli allenamenti: i carichi utilizzati, la qualità delle esecuzioni e le eventuali difficoltà che ci segnali.
Non ci interessa soltanto quanto peso riesci a sollevare, ma anche come sta cambiando il tuo fisico e come ti senti durante il percorso.
Postura migliorata, glutei più sviluppati, una silhouette più armoniosa, maggiore forza e controllo del movimento: monitoriamo i risultati rispetto agli obiettivi che abbiamo definito insieme.
In questo modo possiamo capire cosa sta funzionando, quali aspetti richiedono maggiore attenzione e come proseguire il lavoro nelle settimane successive.
Il programma viene aggiornato.
Il tuo percorso non si ferma alla prima programmazione. Man mano che migliori, anche il tuo allenamento deve evolversi.
All’ottava settimana raccogliamo un feedback complessivo sul lavoro svolto, analizziamo i progressi ottenuti e le eventuali difficoltà ancora presenti.
È inoltre prevista la possibilità di prenotare chiamate con me e il team per ulteriore supporto e confronto.
Sulla base delle valutazioni, dei feedback e delle videocorrezioni, prepariamo la programmazione successiva, adattando esercizi, carichi e progressioni alle tue nuove esigenze.
Perché non vogliamo semplicemente consegnarti una scheda, ma costruire un percorso che continui a evolversi insieme a te.
In call parliamo dei tuoi obiettivi, di ciò che hai già provato e di come potremmo seguirti.
Guarda le trasformazioni. Vedi chi ha seguito il percorso.
Quando hai già provato tanto, è comprensibile voler vedere qualcosa di concreto prima di scegliere ancora. Ecco altri prima e dopo di chi ha lavorato con noi.
Tocca una foto per ingrandirla. Ogni percorso è individuale: i risultati variano da persona a persona.
La tua situazione sarà il punto di partenza della nostra conversazione: cosa vorresti cambiare, dove ti senti bloccata e quale lavoro sei pronta a fare.
Non lo diciamo noi. Lo scrivono loro.
Messaggi veri, arrivati nel gruppo durante il percorso. Senza filtri, anche quando si parla di dubbi e di paure.
Nomi e dati personali delle clienti sono stati oscurati o ritagliati.
Vuoi migliorare il tuo fisico, ma soprattutto avere qualcuno che sappia come seguirti?
The GREatesTeam è pensato per donne che desiderano migliorare glutei, silhouette e postura attraverso un percorso personalizzato, che unisce allenamento con i pesi, lavoro posturale e supporto costante.
✓ Può essere adatto a te se:
- Ti alleni già, ma non ottieni i risultati estetici che desideri, oppure vuoi iniziare con un programma costruito sulle tue caratteristiche.
- Vuoi sviluppare i glutei, migliorare la silhouette e lavorare sulla postura, senza rinunciare all’allenamento con i pesi.
- Hai asimmetrie, difficoltà di movimento o fastidi che vorresti considerare nella programmazione.
- Desideri essere ascoltata, ricevere correzioni e sapere che il programma può essere adattato ai tuoi progressi.
- Sei pronta a dedicare tempo e impegno agli allenamenti, ai feedback e ai controlli periodici.
× Non fa per te se cerchi:
- Esclusivamente un piano alimentare.
- Una scheda standard da seguire senza confrontarti con un professionista.
- Risultati immediati, senza costanza e partecipazione.
Se ti riconosci, raccontaci la tua situazione durante una call conoscitiva.
Le domande che potresti avere prima di candidarti.
«Ho già un personal trainer. Perché dovrei valutare questo percorso?»
Perché non conta soltanto avere una scheda, ma capire quanto il programma sia realmente costruito sulle tue caratteristiche.
Se ti senti già seguita e stai ottenendo risultati, è un ottimo punto di partenza. Ma se continui ad avere difficoltà nelle esecuzioni, asimmetrie che vorresti approfondire o risultati estetici che non arrivano, potrebbe esserci qualcosa da valutare diversamente.
Con The GREatesTeam integriamo analisi posturale, test motori, allenamento con i pesi e lavoro posturale personalizzato, monitorando il percorso attraverso feedback e videocorrezioni.
«Ho già provato fisioterapia e osteopatia. Cosa cambia?»
Fisioterapia, osteopatia e allenamento hanno finalità e ambiti di intervento differenti.
Il nostro percorso si concentra sull’allenamento: partiamo dalla tua situazione, consideriamo eventuali indicazioni cliniche e valutiamo come integrare il lavoro posturale con gli esercizi in palestra.
L’obiettivo non è sostituire un trattamento sanitario, ma aiutarti ad allenarti in modo più adatto alle tue caratteristiche, lavorando anche sui risultati estetici e muscolari che desideri.
«Online come fate a seguirmi davvero?»
Non ti consegniamo semplicemente un programma da seguire in autonomia.
Partiamo da un’analisi individuale con test motori in statica e dinamica, poi costruiamo i tuoi protocolli personalizzati.
Ogni settimana ascoltiamo i tuoi feedback, analizziamo i video degli esercizi e apportiamo modifiche quando necessario.
Hai inoltre un gruppo dedicato con me e il collaboratore che ti segue, oltre a controlli periodici attraverso foto, feedback e misurazioni.
«Ma Greta è dall’altra parte del mondo.»
La distanza geografica non impedisce di organizzare un percorso di coaching online.
Hai un gruppo dedicato con me e il collaboratore di riferimento, nel quale puoi condividere dubbi, difficoltà e aggiornamenti.
Le videocorrezioni vengono effettuate secondo le modalità concordate, senza richiedere necessariamente di essere collegate nello stesso momento.
Il percorso è organizzato affinché tu sappia sempre a chi rivolgerti e come ricevere supporto.
«Con la scoliosi posso allenarmi con i pesi?»
In molti casi sì. Avere una scoliosi non significa automaticamente dover rinunciare all’allenamento con i sovraccarichi.
È però importante considerare le caratteristiche individuali della curva, eventuali sintomi, limitazioni e indicazioni cliniche.
Attraverso l’anamnesi, l’analisi posturale e i test motori valutiamo quali aspetti considerare nella programmazione e quando è necessario un approfondimento sanitario.
L’obiettivo è costruire un allenamento adatto alla tua situazione, senza trattare tutte le scoliosi allo stesso modo.
«Lavoro e ho figli. Come faccio a trovare il tempo?»
Non devi organizzare tutta la tua vita intorno all’allenamento.
Partiamo anche dalla tua disponibilità reale: quanti giorni puoi allenarti, quanto tempo hai a disposizione e quali impegni devi conciliare.
Da queste informazioni valutiamo come organizzare un programma sostenibile, senza rinunciare a una progressione adeguata.
Perché un percorso efficace deve essere anche un percorso che riesci a seguire con continuità.
«Vorrei fare solo posturale.»
Il nostro metodo integra lavoro posturale e allenamento con i pesi, perché ci occupiamo sia di come ti muovi sia degli obiettivi estetici e muscolari che desideri raggiungere.
Il lavoro posturale viene personalizzato sulla base dell’analisi iniziale e inserito nella programmazione in funzione delle tue esigenze.
Se cerchi esclusivamente un percorso posturale, possiamo chiarire durante la call se ciò che proponiamo corrisponde ai tuoi obiettivi.
«E l’alimentazione? È compresa?»
Il piano alimentare personalizzato è un servizio facoltativo, disponibile su richiesta e separato dal coaching principale.
Collaboriamo con nutrizionisti laureati che possono elaborare un piano alimentare individualizzato sulla base delle tue esigenze e dei tuoi obiettivi.
Il servizio prevede una consulenza iniziale e la gestione degli eventuali aggiornamenti direttamente con il professionista.
In questo modo, se lo desideri, puoi affiancare al percorso di allenamento anche un supporto nutrizionale qualificato.
«Ho già provato tanti percorsi. E se restassi delusa anche questa volta?»
È comprensibile avere dubbi, soprattutto se in passato ti sei impegnata senza ottenere i cambiamenti che desideravi.
Non possiamo prometterti risultati identici a quelli di un’altra cliente. Possiamo però spiegarti concretamente come lavoriamo e cosa rende il nostro percorso personalizzato.
Partiamo dall’analisi della tua situazione, costruiamo il programma sulle tue caratteristiche, ascoltiamo i tuoi feedback e monitoriamo l’evoluzione nel tempo.
La call serve anche a capire cosa non ha funzionato nei percorsi precedenti e se il nostro approccio può essere adatto a te.
«Cosa succede quando mi candido?»
Ci racconti la tua situazione e prenoti una call conoscitiva.
Parliamo dei tuoi obiettivi, delle difficoltà che incontri, delle esperienze precedenti e di ciò che vorresti migliorare.
Ti spieghiamo come funziona The GREatesTeam, quali servizi prevede e come potrebbe essere organizzato il tuo percorso.
L’obiettivo è capire insieme se possiamo offrirti il supporto che stai cercando.
Ecco come ti seguiamo, dalla prima analisi ai tuoi progressi.
In The GREatesTeam trovi:
Analisi posturale e test motori personalizzati
Valutiamo come ti muovi, in statica e in dinamica, per individuare eventuali asimmetrie, limitazioni e aspetti da considerare nella programmazione.
Due protocolli personalizzati: pesi + posturale
Integriamo allenamento con sovraccarichi e lavoro posturale per aiutarti a migliorare forza, sviluppo muscolare e qualità del movimento.
Supporto diretto del team
Hai un gruppo dedicato con me e il collaboratore che ti segue, per condividere dubbi, difficoltà e feedback.
Ascolto e videocorrezioni settimanali
Analizziamo i tuoi feedback e i video degli allenamenti, intervenendo sulle esecuzioni e adattando il lavoro quando necessario.
Controlli ogni quattro settimane
Monitoriamo l’evoluzione attraverso foto, feedback e misurazioni, considerando anche i progressi negli allenamenti.
Programmazione che evolve con te
Valutiamo i risultati e aggiorniamo il programma in base ai tuoi progressi, con la possibilità di confrontarti direttamente con me.
Su richiesta, puoi inoltre integrare il percorso con un piano alimentare personalizzato elaborato da un nutrizionista laureato.
Non una scheda da seguire da sola, ma un percorso in cui il programma si adatta a te e continua a evolvere insieme ai tuoi risultati.
Vuoi finalmente guardarti allo specchio e vedere i cambiamenti che desideri?
Immagina di indossare quel vestito e sentirti più sicura. Vedere i glutei più pieni, una silhouette più armoniosa, migliorare la postura e sapere che stai seguendo un programma costruito sulle tue caratteristiche.
Senza continuare a chiederti se stai facendo gli esercizi giusti, se quella pancia sporgente può migliorare o se le tue asimmetrie vengono considerate durante l’allenamento.
Non devi avere già tutte le risposte. È proprio da un’analisi individuale che possiamo iniziare a cercarle.
Con The GREatesTeam avrai un percorso che integra allenamento con i pesi, lavoro posturale e il supporto di professionisti che ti seguono durante i tuoi progressi.
Candidati a The GREatesTeam e prenota una call conoscitiva.
Raccontaci cosa vorresti cambiare: valuteremo insieme la tua situazione e se il nostro percorso può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Raccontaci la tua situazione: in call vediamo insieme se il percorso è adatto a te.